Musikergesundheit – so relevant wie nie

Als Musiker setzen wir unsere Körper oft großen Strapazen aus: intensive Übungseinheiten, stundenlanges Sitzen in Orchesterproben und lange Opernaufführungen im Orchestergraben, anstrengende Performances im Stehen als Solist und in der Kammermusik, sowie lange und stressige Reisen auf Tour.

Insbesondere Instrumentalisten wie Geiger, aber auch Bläser und Pianisten klagen auf lange Sicht über Einschränkungen und Schmerzen im Bewegungsapparat. Auslöser dafür sind meist eine unnatürliche Haltung des Instrumentes, Verkrampfungen im Rücken- und Nackenbereich, eine ungesunde Sitzposition oder auch eine zu starke Anspannung, oft in Verbindung mit fehlerhafter Atmung.

Oft wenden wir uns in dieser Situation hilfesuchend an Physiotherapeuten und Ärzte – zurecht, denn professionelle Hilfe zu suchen ist immer ein guter Schritt. Aber dennoch liegt unsere Gesundheit als Musiker zuerst einmal in unserer eigenen Hand. Und es liegt allein an uns, unseren Körper und Geist von Anfang an so zu versorgen, dass es gar nicht erst zu einer solch schwierigen Situation kommt.

Sport hat unumstritten einen enormen positiven Einfluss auf unsere Physis. Die Bewegungsabläufe fördern Kraft, Balance und Körperbeherrschung. Es wird Muskulatur aufgebaut, die wir für die Aufrechterhaltung unseres Körpers und unser physisches Wohlbefinden dringend benötigen. Insbesondere Haltungsfehler können durch einen korrekten Aufbau der Stützmuskulatur schnell behoben werden.

Gleichzeitig schult Sport Resilienz, innere Kraft und psychische Balance. Im Internet findet man unzählige Studien über den positiven Effekt von Sport auf unsere Psyche aus wissenschaftlicher Sicht. Ich selbst durfte in meiner Tätigkeit als Trainerin bereits mit mehreren Trauma-Patienten arbeiten und die lebensverändernden Auswirkungen dieses Sports aus nächster Nähe miterleben.